Recette: Parfait SALADE SEMOULE, THON, TOMATE, POIVRON

Plats savoureux et sains et savoureux .

SALADE SEMOULE, THON, TOMATE, POIVRON. Lavez, essuyez, épépinez le poivron, les tomates, coupez-les en dés. Faites cuire la semoule et déposez-la dans un grand saladier. Ajoutez le thon émietté, le poivron et les tomates, les olives hachées grossièrement.

SALADE SEMOULE, THON, TOMATE, POIVRON Salades, Semoule, boulgour, quinoa & cie, Poisson - crustacé et fruit de mer, WeightWatchers, Été. J'ai donc ajouté du thon pour la source de protéine (pour les VG/végan, pensez aux pois-chiches ou haricots rouges), du poivron et tomates pour leur jus, et du maïs et petits-pois pour leur côté sucré. Cette salade de pâtes haute en couleur est composée de légumes variés. Vous pouvez avoir SALADE SEMOULE, THON, TOMATE, POIVRON using 6 ingredients et 5 pas. Voici comment vous realisez cela .

Ingredients de SALADE SEMOULE, THON, TOMATE, POIVRON

  1. Vous avez besoin 200 g of semoule.
  2. Cest 400 g of tomates cerises.
  3. Cest 1 of poivron.
  4. Vous avez besoin 300 g of thon en conserve.
  5. Preparez of Ciboulette.
  6. Vous avez besoin of Persil.

Les tomates fraîches et le poivron jaune sont accompagnées de poulet rôti. La semoule au thon et à la tomate, un plat complet facile à faire, au look original pour épater les copains ! Lorsque tous les bords sont tapissés de semoule, mettre le mélange thon-tomate à l'aide d'une cuillère en faisant attention de ne pas prendre trop d'eau. Préparez la semoule comme il est indiqué sur le paquet.

SALADE SEMOULE, THON, TOMATE, POIVRON etape par etape

  1. Faites cuire la semoule comme indiqué sur l'emballage, puis laissez la refroidir complètement. Ajoutez un filet d'huile d'olive et mélangez..
  2. Coupez le poivron en fine lamelle. Faites le revenir dans un filet d'huile d'olive. Une fois cuits laissez le refroidir également.
  3. Égouttez puis émiettez le thon..
  4. Mélangez le thon à la semoule, puis les tomates cerises coupées en deux. Ajoutez du persil et de la ciboulette..
  5. Dans votre assiette, disposez de la salade verte, puis le mélange de Semoule Thon Tomate, et quelques cuillères de poivrons..

Une fois prête, mettez-la dans un saladier et ajoutez le piment, la coriandre et le cumin.. Vous vous régalerez avec cette délicieuse salade façon taboulé. Elle est parfaite pour déguster en Dés de concombre. Mélangez à la semoule et servez immédiatement. Bonne idée 🙂 j'ajouterai tomates, poivron rouge et dés de poulet ou jambon, basilic aussi 🙂 aie.