Recette: Delicieux Barres de céréales crues

Barres de céréales crues.

Vous pouvez cuisiner Barres de céréales crues using 12 ingredients et 5 pas. Voici comment vous realisez cela.

Ingredients de Barres de céréales crues

1. Vous avez besoin 175 g of figues sèches.
2. Preparez 50 g of flocons d'avoine.
3. Vous avez besoin 50 g of coco.
4. Cest 30 g of cajou.
5. Preparez 20 of d'amandes.
6. Vous avez besoin 20 g of cacahuètes.
7. Vous avez besoin 1 of CàS de graines de chanvre.
8. Cest 1 of CàS de graines de tournesol.
9. Vous avez besoin 1 of CàC de graines de chia.
10. Cest 2 of CàS d'huile de coco.
11. Cest 1 of CàS de purée d'amandes.
12. Vous avez besoin of Vous pouvez mettre toutes les noix et graines dont vous avez envie.

Barres de céréales crues etape par etape

1. Préparer tout vos ingrédients..
2. Mettre les figues, la coco et mixer pour avoir une pâte..
3. Ajouter tout le reste et mixer grossièrement (pour qu'il reste de la mâche)..
4. Mettre sur une plaque avec de petits bords, et laisser au frigo 4 heures (6 c'est mieux). photo du dessous.
5. Détailler en barres, se conserve au frigo 2 bonnes semaines, photo du haut..